¿Qué son las habilidades sociales? Las habilidades sociales son un conjunto de conductas y destrezas que nos permiten relacionarnos de forma adecuada, eficaz y satisfactoria con los demás. No son innatas: se aprenden, se desarrollan y pueden mejorarse con práctica y orientación profesional. Estas habilidades permiten expresar emociones, pensamientos y necesidades sin dañar ni invadir al otro, manteniendo una comunicación respetuosa y equilibrada. Constituyen la base de una c

¿Qué es el EMDR? El EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing ), o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es una técnica de psicoterapia desarrollada por Francine Shapiro en los años 80. Su objetivo es ayudar a las personas a procesar experiencias difíciles o traumáticas que siguen generando malestar emocional, físico o cognitivo, incluso mucho tiempo después de haber ocurrido. A través del EMDR, se busca que los recuerdos perturbadores pierd

El mindfulness  se ha convertido en una de las prácticas más mencionadas en los últimos años dentro del ámbito del bienestar psicológico....

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