Autoestima: un modelo dinámico para entenderla y fortalecerla
- Aida DL
- 23 may
- 2 Min. de lectura
Actualizado: hace 6 días
La autoestima no es simplemente “gustarse a uno mismo” o “sentirse seguro”, sino una construcción psicológica compleja que influye directamente en nuestra salud emocional, nuestras relaciones y nuestra forma de afrontar la vida.
En este artículo queremos acercarte un modelo teórico desarrollado en el Gabinete de Psicología Colmenar por el doctor Antonio Duro Martín que ayuda a entender cómo se construye, se mantiene y se actualiza la autoestima, y por qué es tan importante cuidarla.
Un modelo integrador de autoestima
Este modelo propone que la autoestima no es algo fijo ni innato, sino un proceso que se va configurando a lo largo del tiempo. Está influida por:
§ Las experiencias vitales y el entorno social,
§ La autoevaluación continua que hacemos sobre nuestra forma de pensar, sentir y actuar,
§ Y los recursos psicológicos que aprendemos a usar: desde la autocompasión hasta la regulación emocional o la reinterpretación de los errores.
§ Lo más interesante es que este modelo no solo explica cómo surge la autoestima, sino cómo podemos fortalecerla activamente. Nos invita a vernos como protagonistas en la construcción de nuestro propio valor personal.
Aplicaciones prácticas
Desde una perspectiva clínica, este enfoque permite:
Detectar bloqueos personales en la autovaloración,
Diseñar intervenciones terapéuticas individualizadas,
Y ofrecer a la persona herramientas reales para desarrollar una autoestima saludable y duradera.
Este modelo ha sido validado en diversos contextos clínicos y cuenta con respaldo empírico. Está diseñado para integrarse fácilmente en la terapia psicológica, adaptándose a las necesidades únicas de cada persona.
Para quién es útil este enfoque
Este modelo puede ser especialmente útil si:
Te cuesta reconocer tus propios logros,
Sientes que dependes demasiado de la opinión de los demás,
O si los errores o rechazos te afectan más de lo que desearías.
La buena noticia es que, con acompañamiento profesional, la autoestima puede aprenderse, desarrollarse y fortalecerse.
¿Quieres saber más?
Puedes leer más sobre este modelo en ResearchGate
o consultarnos directamente en el Gabinete de Psicología Colmenar.
Y recuerda: trabajar en tu autoestima no es un lujo, sino una inversión en tu salud emocional.
📞 ¿Necesitas más información al respecto? Contáctanos y te responderemos lo antes posible.
Gabinete de Psicología Colmenar
Colmenar Viejo, mayo-2025
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