Baja autoestima: Qué es, cómo afecta y cómo superarla

¿Sientes que no confías en ti mismo? Descubre las causas y consecuencias de la baja autoestima y aprende cómo fortalecerla con ayuda profesional. 

¿Qué es la baja autoestima?

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Cuando esta percepción es negativa o poco realista, hablamos de baja autoestima, una condición que puede afectar diversos aspectos de la vida, desde las relaciones personales hasta el rendimiento laboral. 

Síntomas de la baja autoestima 

Algunos signos comunes de una autoestima debilitada incluyen: 

• Autocrítica constante: Sentimientos de no ser lo suficientemente bueno. 

• Miedo al rechazo: Evitar situaciones sociales o nuevas experiencias por temor al fracaso. 

• Dificultad para decir "no": Priorizar las necesidades de los demás antes que las propias. 

• Diálogo interno negativo: Pensamientos recurrentes de inutilidad o fracaso. 

• Relaciones tóxicas: Mantener vínculos dañinos por miedo a la soledad. 

Causas de la baja autoestima 

La autoestima puede verse afectada por diversas razones, como: 

• Experiencias de la infancia: Críticas constantes o falta de apoyo emocional. 

• Presión social: Compararse con otros en redes sociales o en el entorno cercano. 

• Fracasos personales o profesionales: Situaciones que generan sentimientos de incapacidad. 

• Palabras de los demás: Comentarios negativos que impactan la percepción propia. 

¿Cómo afecta la baja autoestima? 

Una autoestima baja puede tener consecuencias en diferentes áreas: 

• Área emocional: Ansiedad, depresión y sensación de insatisfacción constante. 

• Área social: Dificultad para establecer relaciones sanas y miedo al rechazo. 

• Área laboral: Falta de confianza para asumir retos o expresar ideas. 

¿Cómo superar la baja autoestima?

Fortalecer la autoestima requiere trabajo personal, pero a veces es conveniente buscar ayuda profesional: La terapia psicológica ofrece herramientas para comprender y mejorar la autoestima. 

¿Cuándo buscar ayuda profesional? 

Si la baja autoestima interfiere en tu vida diaria y te impide alcanzar tus objetivos, es momento de buscar apoyo. Un profesional de la psicología puede ayudarte a identificar las causas y trabajar en fortalecer tu confianza y amor propio. 

¿Te identificas con alguno de estos síntomas? 

No estás solo. A través de la terapia, puedes aprender a valorarte y desarrollar una relación más saludable contigo mismo. 

📞 Contacte con nosotros y juntos trabajaremos para que recupere la confianza en sí mismo. 

Gabinete de Psicología Colmenar

Colmenar Viejo, febrero-2025

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