Depresión: qué es, síntomas y cómo superarla

La depresión es más que sentirse triste. Descubre sus síntomas, causas y estrategias para superarla con ayuda psicológica.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta la manera en que una persona piensa, siente y se comporta. No se trata solo de estar triste; es una condición que puede interferir con la vida diaria y requerir tratamiento profesional.

Síntomas de la depresión

La depresión se manifiesta de diferentes formas y puede variar de una persona a otra. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

Síntomas emocionales: tristeza persistente, sensación de vacío o desesperanza, pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, irritabilidad o cambios de humor.

Síntomas físicos: cansancio y falta de energía, cambios en el apetito o peso, problemas de sueño (insomnio o dormir en exceso).

Síntomas cognitivos y conductuales: Dificultad para concentrarse o tomar decisiones, Pensamientos negativos recurrentes o ideas de inutilidad, en casos graves, pensamientos de autolesión o suicidio (requieren atención inmediata).

Causas y factores de riesgo

La depresión no tiene una única causa; es el resultado de una combinación de factores:

Factores biológicos: desequilibrios químicos en el cerebro.

Factores genéticos: antecedentes familiares de depresión.

Factores psicológicos: baja autoestima, pensamientos negativos recurrentes.

Factores ambientales: estrés, traumas, problemas laborales o personales.

Cómo superar la depresión

Si bien cada persona es diferente, hay varias estrategias efectivas para afrontar la depresión, pero a veces hay que buscar ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más eficaces para modificar pensamientos y comportamientos negativos. En algunos casos, combinar terapia con tratamiento médico puede ser necesario.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si los síntomas interfieren con tu vida diaria y persisten por más de dos semanas, es importante acudir a un psicólogo. La depresión tiene tratamiento y pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor.

¿Necesitas apoyo?

Si crees que puedes estar pasando por una depresión, no estás solo/a. Contacta con Gabinete de Psicología Colmenar y juntos encontraremos la mejor solución para ti.

Gabinete de Psicología Colmenar

Colmenar Viejo, febrero-2025

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